Comment la période estivale abîme notre capital collagène

Le capital soleil est considéré comme un capital à vie : il est en grande partie déterminé dès la naissance, notamment par le type de peau de chacun, et il ne se régénère pas. Les dommages causés par les UV s'accumulent au fil des années, même si la peau est capable de réparer une partie de ces lésions. Or, ces mêmes UV dégradent aussi, progressivement et de façon cumulative, votre capital collagène.

Qu'est-ce que le capital soleil ?

En pratique, les expositions répétées au soleil et les coups de soleil « consomment » ce capital. Les coups de soleil pendant l'enfance et l'adolescence sont particulièrement nocifs et augmentent le risque de cancer de la peau plus tard. On ne peut pas « recharger » son capital soleil, mais on peut le préserver en se protégeant : crème solaire adaptée, vêtements, chapeau, lunettes et limitation des expositions aux heures les plus ensoleillées.

Le terme « capital soleil » est surtout une notion utilisée en dermatologie. Il sert à expliquer que les effets nocifs des UV sont cumulatifs au cours de la vie.

La période estivale abîme-t-elle le capital collagène ?

Le collagène est la protéine qui donne à la peau sa fermeté, son élasticité et sa résistance. La période estivale peut accélérer la dégradation de votre capital collagène, principalement en raison d'une combinaison de facteurs environnementaux. La peau continue à produire du collagène tout au long de la vie, mais cette production diminue naturellement avec l'âge et se trouve freinée par les expositions solaires répétées.

Voici les principaux mécanismes du vieillissement et de la dégradation de votre capital collagène endogène à cause de l'été.

1. Les rayons UV : le principal responsable

Les rayons UVA, présents toute l'année mais particulièrement intenses en été, pénètrent profondément dans la peau, là où se trouvent les fibres de collagène et d'élastine. Ils agissent de plusieurs façons :

• ils stimulent la production de radicaux libres (stress oxydatif) ;
• ils activent des enzymes appelées métalloprotéinases matricielles (MMP) qui dégradent les fibres de collagène existantes ;
• ils ralentissent la capacité des cellules de la peau (les fibroblastes) à produire du nouveau collagène.

Résultat : la peau perd progressivement en fermeté et les rides apparaissent ou se creusent. Avec des expositions répétées, cela entraîne des rides plus marquées, une perte de fermeté et d'élasticité, une peau plus fine et plus relâchée, des taches pigmentaires et d'autres signes de photo-vieillissement.

Les UVB contribuent surtout aux coups de soleil et aux dommages de l'ADN, mais ils participent également au vieillissement cutané. La bonne nouvelle : même si les dommages accumulés ne disparaissent pas complètement, réduire son exposition aux UV ralentit la dégradation future du collagène.

2. La chaleur

Une exposition prolongée à des températures élevées favorise elle aussi le stress oxydatif et peut accentuer l'inflammation cutanée. À elle seule, la chaleur est moins délétère que les UV, mais elle renforce leurs effets.

3. L'eau de mer et le chlore

Le sel et le chlore n'endommagent pas directement le collagène, mais ils altèrent la barrière cutanée, favorisent la déshydratation de la peau et la rendent plus sensible aux agressions extérieures. Une peau déshydratée paraît souvent moins rebondie, ce qui accentue visuellement les signes du vieillissement.

4. Le vent et la déshydratation

Le vent, la climatisation et la transpiration augmentent les pertes en eau de la peau. Une peau moins hydratée est moins souple, et les ridules deviennent plus visibles.

5. Les habitudes estivales

Certaines habitudes de vacances peuvent aussi accélérer le vieillissement cutané :

• la consommation accrue d'alcool, qui favorise la déshydratation ;
• le tabac, qui augmente le stress oxydatif et réduit la synthèse de collagène ;
• une alimentation pauvre en protéines, en vitamine C et en antioxydants, pourtant essentiels à la fabrication du collagène.

Comment préserver son capital collagène en été ?

Voici quelques conseils simples et efficaces :

• Utiliser quotidiennement une protection solaire à large spectre (SPF 30 ou 50), même lorsque le ciel est voilé.
• Éviter les expositions entre 12 h et 16 h, lorsque les UV sont les plus intenses.
• Porter un chapeau et des lunettes de soleil.
• Hydrater la peau avec des soins contenant notamment de la glycérine, de l'acide hyaluronique ou des céramides.
• Consommer suffisamment de protéines et de vitamine C (agrumes, kiwi, poivrons), ainsi que des aliments riches en antioxydants (fruits rouges, tomates, légumes verts).
• Envisager des actifs cosmétiques comme les sérums au collagène ou aux peptides concentrés, ainsi que la vitamine C topique, qui soutiennent la synthèse du collagène.
• Utiliser un complément alimentaire aux peptides de collagène marin de qualité.

Le vieillissement estival est surtout lié au photo-vieillissement : jusqu'à environ 80 % des signes visibles du vieillissement du visage sont attribués à l'exposition chronique aux UV, davantage qu'au vieillissement naturel. En protégeant efficacement votre peau du soleil, en maintenant une bonne hydratation et une alimentation équilibrée, et en prenant en prévention des compléments aux peptides de collagène marin, vous pouvez considérablement limiter la perte de collagène au fil des étés.

Prendre Collagen Vital Power en été aide-t-il vraiment la peau ?

Prendre du collagène hydrolysé, comme les peptides de Collagen Vital Power, peut être un soutien très intéressant pour la peau en été. Attention toutefois : il ne remplace pas la protection solaire et ne bloque pas la dégradation du collagène causée par les UV.

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Ce que le collagène oral ne peut pas faire

Le collagène oral ne peut pas empêcher les UV de générer des radicaux libres, d'activer les enzymes qui détruisent le collagène (MMP) ou d'endommager l'ADN des cellules cutanées. Autrement dit, si vous vous exposez beaucoup au soleil sans protection, les bénéfices du complément seront contrebalancés par les effets des UV.

Ce que montrent les études

Les peptides de collagène (généralement 8 à 10 g par jour pendant 8 à 12 semaines) ont montré, dans plusieurs essais cliniques, qu'ils peuvent :

• améliorer l'hydratation de la peau ;
• augmenter légèrement son élasticité ;
• réduire modestement la profondeur de certaines rides ;
• stimuler l'activité des fibroblastes, les cellules qui fabriquent le collagène.

L'idée est que les peptides absorbés servent de « signal » pour encourager la peau à produire davantage de collagène. Pour en savoir plus sur les bienfaits ciblés sur la peau, consultez notre page Collagène beauté et anti-âge.

Pendant l'été, si vous prenez un collagène comme Collagen Vital Power, vous avez plus de chances d'en tirer un très bon bénéfice en l'associant à : un écran solaire SPF 50 appliqué correctement et renouvelé régulièrement, une alimentation riche en vitamine C (indispensable à la synthèse du collagène), des antioxydants alimentaires (fruits rouges, agrumes, légumes colorés) et une bonne hydratation.

L'avis à retenir

Le collagène est un complément, pas un « bouclier solaire ». Si votre objectif est de préserver votre capital collagène pendant l'été, l'ordre d'importance est le suivant :

• la protection solaire quotidienne (le facteur le plus efficace) ;
• limiter les expositions prolongées aux heures les plus ensoleillées ;
• apporter suffisamment de vitamine C et de protéines à votre alimentation ;
• prendre un complément de collagène hydrolysé, comme Collagen Vital Power, pour optimiser la qualité de la peau sur le long terme.

Oui, les peptides de collagène marin peuvent contribuer à soutenir la production de collagène endogène et à améliorer certains paramètres de la peau. Mais le collagène ne protège pas directement la peau des dommages causés par le soleil et les UV : c'est la combinaison du collagène avec une bonne photoprotection qui offre les meilleurs résultats.

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