Quelle routine beauté et à quelle âge ? Avis de Nathalie, dermatologue

Adopter un rituel beauté adaptée à son âge permet de répondre aux besoins spécifiques de nos peaux à chaque étape de nos vies. Voici une suggestion de routine beauté en fonction de ces différents moments : 

20-30 ans : Prévention et Hydratation

La peau est généralement en bonne santé, mais il est essentiel de commencer à la protéger avec une crème de soin et à prévenir les premiers signes du vieillissement.

• Nettoyage : Utiliser un nettoyant doux sans sulfate matin et soir pour éliminer les impuretés sans agresser les peaux du visage.
• Hydratation : Appliquer une crème hydratante légère adaptée à votre type de peau (grasse, sèche, mixte).
• Protection solaire : Utiliser un écran solaire à large spectre (SPF 30 ou plus) tous les jours, même en hiver, pour prévenir les dommages causés par les UV.
• Antioxydants : Introduire un sérum à la vitamine C pour lutter contre les radicaux libres et favoriser l'éclat.
• Soins spécifiques : Pour les peaux sujettes à l'acné, utiliser un produit contenant de l'acide salicylique ou du peroxyde de benzoyle ou prenez un collagène à boire dosé comme celui de Vita Recherche en cure de 3 mois. 

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30-40 ans : Premiers signes de vieillissement

Les premiers signes de vieillissement, comme les ridules et la perte d'élasticité, commencent à apparaître. 

• Nettoyage : Continuer avec un nettoyant doux, mais envisager un exfoliant doux (chimique ou physique) une à deux fois par semaine pour stimuler le renouvellement cellulaire.
• Hydratation : Utiliser une crème hydratante plus riche, surtout si votre peau devient plus sèche avec la pollution.
• Sérum anti-âge : Ajouter un sérum à base de Rétinol ou de peptides collagéniques pour stimuler votre épiderme et réduire les ridules. 
• Protection solaire : Toujours essentielle, utiliser une crème avec l’accent sur la protection contre les taches pigmentaires.
• Contour des yeux : Introduire un soin crème ou sérum contour des yeux pour cibler les ridules, les poches et les cernes. Renouveler le soin le soir avant de vous coucher.  

40-50 ans : Fermeté et Éclat

Les changements hormonaux peuvent entraîner une perte de fermeté et une sécheresse accrue de toutes les peaux en général. 

• Nettoyage : Utiliser un nettoyant doux hydratant pour éviter de dessécher la peau.
• Hydratation : Opter pour une crème bio hydratante avec des ingrédients actifs comme les céramides, et les antioxydants.
• Sérum : Continuer avec le rétinol et/ou les peptides, mais envisager également des produits à base de niacinamide pour renforcer la barrière cutanée et améliorer l'élasticité. A mettre matin et soir. 
• Crème : soigner votre épiderme avec une crème à base de peptides collagéniques, de céramides, à appliquer de jour comme de nuit sur le visage. 
• Masques : Utiliser des masques hydratants ou raffermissants une à deux fois par semaine pour le visage. 
• Protection solaire : soin toujours indispensable pour prévenir le vieillissement prématuré du visage.

50 ans et plus : Nutrition et Réparation

Le tissu cutané a besoin de soins intensifs pour compenser les pertes en nutriments et maintenir son éclat. Mettre sa crème le soir avant la nuit permet une meilleure pénétration.

• Nettoyage : Utiliser un nettoyant crémeux ou une huile démaquillante pour nettoyer tout en nourrissant la peau.
• Hydratation : Choisir une crème hydratante bio très riche, éventuellement avec des huiles nourrissantes comme l'huile d'argan ou de rose musquée.
• Sérum réparateur : Utiliser un sérum avec du rétinol, des peptides, et de l'acide hyaluronique pour repulper l’épiderme et atténuer les rides profondes du visage. A mettre plus particulièrement pour la nuit.
• Protection solaire : Toujours indispensable, avec un accent sur la prévention des taches pigmentaires.
• Soins spécifiques : Considérer des traitements ciblés pour les zones problématiques comme le contour des yeux ou le cou avec un soin adapté. 
• Nutrition interne : Envisager des suppléments comme le collagène marin, les oméga-3, et les antioxydants pour soutenir la peau de l'intérieur et protéger la barrière cutanée. 

Conseils Généraux pour Tous les âges

• Hydratation interne : Boire suffisamment d'eau chaque jour pour maintenir une bonne hydratation de la peau.
• Alimentation équilibrée : Consommer une alimentation riche en fruits, légumes, protéines et acides gras essentiels.
• Sommeil : Assurer un sommeil de qualité pour permettre à la peau de se régénérer.
• Exercice physique : Maintenir une activité physique régulière pour favoriser une bonne circulation sanguine, ce qui aide à nourrir la peau.

En adaptant votre routine de soins en fonction de votre âge et de vos besoins spécifiques, vous pouvez préserver et améliorer l'apparence et la santé de votre peau tout au long de votre vie.

Quels sont les meilleurs actifs pour une belle peau à tout âge ? 

Le collagène et l'acide hyaluronique sont deux ingrédients clés dans les routines de soins de la peau, connus pour leurs effets bénéfiques sur son apparence et sa santé. Voici un aperçu de leurs apports spécifiques dans les routines de beauté :

1. Le Collagène

C'est une protéine naturelle présente dans la peau

Il joue un rôle crucial dans la structure, la fermeté et l'élasticité de la peau. C’est un soin de choix.

• Amélioration de l'élasticité et de la fermeté : la protéine collagénique aide à maintenir la structure de la peau en favorisant sa fermeté et son élasticité. Avec l'âge, la production naturelle de collagène diminue, ce qui peut entraîner un relâchement cutané et des rides. Les produits contenant du collagène ou les suppléments de collagène peuvent aider à compenser cette perte, en améliorant la texture et l'apparence générale de la peau.
• Réduction des rides et des ridules : L'application topique de la protéine peut aider à atténuer l'apparence des rides et des ridules en raffermissant la peau. Les peptides collagèniques dans les sérums ou les crèmes stimulent la production de collagène endogène.
  
  
• Hydratation et éclat : Les produits contenant la molécule collagénique peuvent également améliorer l'hydratation de la peau ce qui contribue à un teint plus lisse et éclatant du visage et du tissu cutané en général du corps. 

Le choix de la meilleure solution pour prendre du collagène dépend de vos objectifs personnels, de votre style de vie, et de vos préférences. 

2. l’Acide Hyaluronique

C'est une molécule naturellement présente dans le corps, principalement dans la peau, qui a une capacité exceptionnelle à retenir l'eau. Pour préserver cet actif naturel, il faut que votre collagène endogène soit fort. C’est pourquoi il est conseillé de se supplémenter en collagène à boire pour sauvegarder vos glucosaminoglycanes.  

L’acide hyaluronique est souvent sous forme de cosmétiques comme des sérums ou des crèmes. Ceux de Covéline Paris sont très dosés et leurs actifs apportent une vraie réponse anti âge.  

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Comment prendre l’acide hyaluronique et le collagène dans sa routine beauté : 

En Suppléments Oraux, Poudres collagéniques :

Avantages : Faciles à ajouter aux smoothies, cafés, yaourts ou autres aliments. Absorption rapide par l'organisme. Souvent disponibles sous forme hydrolysée (peptides de collagène), ce qui facilite la digestion et l'absorption.

Sous forme de Collagène Topique et acide hyaluronique (Crèmes, Sérums), dermo cosmétiques : 

Avantages : Les crèmes et sérums sont appliqués directement sur la peau, où ils peuvent aider à améliorer l'hydratation, la fermeté, et à réduire l'apparence des rides. Pour une meilleure pénétration, il faut prendre des dermo cosmétiques dont la biotechnologie favorise la pénétration de la molécule et de l’actif. 

Aliments Riches en Collagène

• Bouillons d'os : Riche en collagène naturel, facile à préparer ou à acheter, c'est une source alimentaire directe de collagène.
  
  
• Poissons (notamment avec la peau) : Les poissons, surtout ceux dont vous consommez la peau, sont riches en collagène marin.
  
  
• Viandes riches en tissu conjonctif : Consommer du bœuf, du porc, et du poulet avec les cartilages peut aider à augmenter l'apport en collagène.
  
  
• Avantages : Les sources alimentaires sont naturelles et peuvent apporter d'autres nutriments bénéfiques.
  
  
• Inconvénients : Peut ne pas fournir autant de collagène que les suppléments spécifiques, et la préparation peut être plus longue ou moins pratique.

 Injections de Collagène ou d’acide hyaluronique (Méthode Médicale)

Avantages : Résultats immédiats, souvent utilisés pour combler les rides et redonner du volume à certaines parties du visage.

Inconvénients : Méthode invasive, coûteuse, et les résultats sont temporaires. Nécessite des visites régulières chez un professionnel de la santé.

Quels sont les autres techniques beauté ?

Les techniques de beauté anti-âge comme la mésothérapie, le microneedling, le laser, le peeling, la lumière pulsée sont très populaires pour leur capacité à améliorer la qualité de la peau, réduire les rides et donner un effet rajeunissant. Le choix de la technique dépend de plusieurs facteurs comme l’âge, l’état de la peau, le niveau de confort, et les objectifs de chacun. 

Quelle est la meilleure solution non invasive ?

• Pour des résultats globaux : Les suppléments oraux, en particulier sous forme de poudre de collagène hydrolysé, sont souvent considérés comme les plus efficaces pour améliorer la santé du derme, des articulations, des cheveux, et des ongles.
  
  
• Pour une amélioration ciblée : Les crèmes et sérums au collagène et acide Hyaluronique sont utiles pour des effets immédiats sur la surface de la peau et sur les couches profondes de l’épiderme. 
  
  
• Pour ceux qui préfèrent une approche naturelle : Consommer des aliments riches en collagène est une excellente façon d'intégrer du collagène dans votre alimentation quotidienne, bien que cela puisse être moins concentré en termes d'apport.
  
  
• Pour des résultats esthétiques rapides : Les injections de collagène sont une option, mais elles sont plus invasives et coûteuses.

En résumé, pour une approche complète, une combinaison de suppléments oraux et de soins topiques pourrait offrir les meilleurs résultats. N’oubliez pas de boire aussi beaucoup d’eau pour ré- oxygéner votre corps et votre protection cutanée.