Collagène et ménopause
Plusieurs solutions à base de collagène s’offrent aux femmes ménopausées pour réduire la prise de poids, pour garantir une alimentation saine, pour ralentir le vieillissement de la peau.
Si nous savons toutes que la ménopause est un passage obligé chez les femmes avec l’age, nous savons moins que ce phénomène physiologique naturel de la ménopause agit sur tout le corps c’est-à-dire tout notre organisme, la peau, les os, les organes et donc sur notre collagène natif et donc notre santé.
Comment alors ne pas être sensible à notre santé et ne pas essayer de comprendre le fonctionnement de la ménopause due à l’âge chez les femmes avec les symptômes sur le corps, la santé des articulations, les muscles, la rétention d’eau, les ballonnements, mais aussi la sécheresse de la peau sur le visage avec les rides. Et si la meilleure façon d’y répondre et la source de notre bien être passait par une supplémentation en peptides de collagène marin ou un apport en vitamine pour éviter certains dérèglements?
La ménopause chez la femme
La ménopause est le changement hormonal qui s’explique par le taux de follicules ovariens qui s’épuisent avec l’age. Ils passent à moins de mille alors qu’enfant nous en avons plus d’1 million.
Les ovaires des femmes arrêtent alors de fabriquer un taux suffisant d' oestrogènes, hormones qui aident à la maturation des ovocytes mais aussi à l’épaississement de la muqueuse utérine indispensable pour une éventuelle grossesse. Ce manque d’oestrogènes va agir sur la santé, le corps, le vieillissement de la peau, les rides. Le corps stocke de l’eau. Il faut le drainer.
Avec la diminution de ces follicules ovariens, c’est l’arrêt de la production de la fertilité souvent vers 45 à 55 ans pour une majorité de femmes, ce qui a pour effet l’arrêt des règles et des cycles hormonaux par la baisse des oestrogènes avec les effets indésirables qui s’en suivent.
La pré-ménopause chez la femme
la pré-ménopause ou péri-ménopause est la période transitoire à un âge entre 45 et 50 ans chez la femme, avant l’arrêt total des règles où la production du taux des ovaires commencent à connaitre des dérèglements tout en continuant à produire des oestrogènes.
Les symptômes péri-ménopause et ménopause chez la femme
Ses dérèglements sur la santé se manifestent par des bouffées de chaleur, des suées nocturnes, une irrégularité des règles (soit trop abondantes, soit pratiquement inexistantes), une irritabilité, du stress, une gestion des émotions moins évidentes, un vieillissement de la peau prématuré, une déshydratation et l’apparition des rides plus flagrantes, une fatigue, un ventre gonflé, de la rétention d’eau, on se sent souvent moins bien dans son corps et dans sa tête. On peut prendre du poids. Notre libido peut changer. Nous avons plus besoin de soins du visage, de crèmes au collagène pour rebooster nos cellules dans l’épiderme.
Les effets secondaires sur la peau ménopausée
La peau, elle aussi, perd ses fibres de collagène qui la protège du vieillissement, qui sont source d’hydratation naturelle du visage et du reste de la peau s’estompe le manque d’acides aminés et d’élastine participe à une peau qui tire, gratte ou craquèle. La sécheresse de la peau, le manque d’acide hyaluronique de la peau, la réduction de sa densité, tout participe à l’augmentation des rides, à une santé de la peau diminuée.
Quelles solutions pour les femmes en ménopause
Plusieurs possibilités s’offrent aux femmes ménopausées pour réduire la prise de poids, pour garantir une alimentation saine, pour ralentir le vieillissement de la peau, gérer leurs émotions, gérer la fatigue et le changement de caractère, ou réactiver la production de collagène et favoriser la densité minérale osseuse. Bref, retrouver une certaine beauté intérieure et extérieure !
Nos conseils avec le collagène :
1.
Prendre un substitut hormonal, sous forme de traitement conseillé par votre gynécologue et suivi par lui ; ou choisir une méthode naturelle en prenant des substituts naturels.
2.
Prendre des compléments alimentaires naturels de collagène, de vitamines et d’autres oligo - éléments qui peuvent agir sur votre bien être.
3.
Changer sa façon de se nourrir grâce à des conseils de naturopathes reconnus ou nutritionnistes avérés qui peuvent vous aider à gérer votre prise de poids. Ils vous préconiseront de manger des protéines végétales et animales riche en protéines et donc en acides aminés et pour certaines en collagène. Ils vous aideront à vous recharger en vitamines. Voir les conseils de Marielle ci-dessous
4.
Continuer à faire du sport pour relancer la machine et l’aider à avancer sans souffrir de la perte de votre densité minérale osseuse
5.
Vous supplémenter en biopeptides actifs de collagène marin naturel
Qu’apportent Les peptides de collagène pour le corps et la peau ménopausée ? Quels bienfaits ?
Une prise régulière et quotidienne de collagène marin dosé peut vraiment faire la différence et plus d’une femme peut en témoigner. En effet, la ménopause entraine la perte du collagène. Une femme de 50 ans a perdu plus de 30 % de son collagène natif et la ménopause accélère cette perte même si vous pourrez trouver du collagène dans votre nourriture à travers les protéines animales, votre balance interne en collagène ne sera pas équilibrée, votre structure corporelle et de la peau sera en déficit. Mieux vaut dans ce cas se supplémenter en collagène pour renforcer et restructurer son corps.
Qu’apportent les biopeptides de collagène en complément ?
- Elles aident à réduire les effets de la ménopause sur votre peau, à restaurer son hydratation et son élasticité, tout en réduisant les rides et ridules.
- Elles aident à réduire la cellulite et réguler les capitons de votre peau grâce à la redensification de votre derme et du maillage de collagène.
- Elles améliorent votre mobilité grâce à l’effet restructurant des peptides de collagène marin sur vos os, cartilages, muscles et tendons.
- Elles rééquilibrent vos cheveux et ongles, car les peptides de collagène marin, associés à des vitamines vont renforcer leur densité et leur force. Ce sont des parfaits anti- chute, anti casse s’ils sont utilisés en cure.
Voir Collagen Vital Cheveux et ongles - Elles gèrent votre poids car la protéine de collagène, prise en dose suffisante va réguler votre satiété et avoir un effet coupe faim. Vous pouvez utiliser le Collagen Vital Minceur & Détox de Vita Recherche qui propose un tout en 1 : drainant, bruleur de graisse et coupe faim.
Surtout n’oubliez pas de régénérer votre collagène avec un collagène marin (Préférez le collagène marin au bovin de Verisol) dosé (10 g) en sachet pour que les biopeptides de collagène ne soient pas altérées, avec des études cliniques pour l’efficacité et reconnu par les médecins comme celui de VITA RECHERCHE. Vous ne serez pas déçu de la qualité et du naturel du produit.
La ménopause, vue par les naturopathes
Voici les conseils de Marielle,
Naturopathe, coach, hypnothérapeute
Ces tips/ bienfaits vont réduire l’inflammation/les hormones en yoyo/le stress sur le corps. Ils vont affecter ce que j’appelle les dominos qui ont un effet de cascade positive sur tout votre corps et sur vos hormones à ce point charnière de notre vie : pour garder sa ligne, augmenter sa masse musculaire, vous renforcer en vitamines, réduire les pics de glucose.
On réduit les glucides et on augmente les protéines. On gère son quotidien alimentaire, semaines après semaines pour améliorer son organisme.
Tip :
Commencer son repas par une petite salade de crudités/feuilles vertes avec une vinaigrette à base d’huile d’olive et de vinaigre de cidre naturel.
Le vinaigre de cidre réduit le glucose dans le sang jusqu’à 30% !
Augmenter les protéines animales ou végétales pour augmenter sa masse musculaire. Augmenter les fibres–légumes et aliments complets–qui permettent d’évacuer les déchets et aussi d’équilibrer nos hormones.
Top :
Ajoutez une cuillère à soupe de lin moulu à un smoothie/yaourt ou compote chaque jour. Merveilleux car il contient des fibres particulières et des « lignants » qui nous protègent également au niveau de la santé de nos seins.
En plus le lin est anti-inflammatoire grâce a ses oméga 3.
Niveau Life style choisir un sport court et efficace tel que le HIIT. Une dizaine de minutes d’effort intense qui nous aide à garder la ligne et renforcer notre ossature et notre masse musculaire. On y ajoute une activité du type Pilates ou exercice avec respiration hypopressive qui aspire notre ventre et renforce notre sangle abdominale. Merveilleux pour garder une taille fine et se tenir bien droite jusqu’au bout !
Les conseils de Fabienne
Naturopathe, Spa Experte
Voici quelques astuces/ bienfaits pour mieux gérer ses émotions et stress pendant le déclin hormonal ( pré-ménopause & ménopause )
Prendre du temps pour soi, habiter son corps, être dans le ressenti, la conscience est capital pour mieux identifier les maux et instaurer de nouveaux rituels mieux-être dans son quotidien.
1.
En cas de coup de mou, sortir à l’extérieur et marcher entre 10 et 40 minutes en respirant profondément pour chasser le blues, oxygéner son cerveau et retrouver de la vitalité
2.
La respiration cohérente cardiaque est un bon outil pour calmer angoisse et anxiété. L’exercice consiste à faire 6 cycles respiratoires par minutes en inspirant sur 5 secondes et en expirant sur 5 secondes. 5 minutes de cohérence cardiaque équivaux à 20 minutes de méditation. Appli.gratuite ( Respirelax )
3.
L’EFT ( technique libératoire émotionnelle)est une méthode pour calmer les signes de à la ménopause, (les envies de sucre, bouffées de chaleur angoisses… elle agit sous forme de tapping avec le bout des doigts sur des points précis des méridiens issus de la médecine traditionnelles chinoise et des phrases répétés à voix haute pour calmer les maux.
4.
Le yoga calme le système nerveux, il permet de se connecter à soi-même, il entretien la silhouette et permet de garder de la souplesse dans les articulations.
5.
La Rhodiola est une plante adaptogène, sa mission est de réduire stress et anxiété.
6.
La prise de magnésium est un relaxant musculaire et nerveux qui aide à combattre les méfaits du stress, lutte contre la fatigue et stabilise l’humeur.