Détox et collagène : un duo gagnant après les fêtes

Après ces périodes de fêtes et d’excès en nourriture et alcool, après les repas riches de Noël, le trop plein de graisses accumulées, la surcharge de sucres qui a fait chahuter notre poids, une détox s’impose pour reposer son organisme, remettre son microbiote en route, reprendre une alimentation plus responsable.

Le foie a besoin d’être soulagé, et l’organisme détoxifié des surplus, des toxines, pour retrouver minceur et bon fonctionnement de son équilibre. Le régime est de circonstance : à nous les salades, les fruits, le bio, pour un début d’année en douceur et préserver les organes pendant l’hiver.

Dans cette routine après les fêtes et les excès, certains aliments ou molécules sont à prendre en considération pour protéger la barrière intestinale et la soulager. Le chou ou encore les carottes apportent leurs bienfaits dans les recettes de soupes d’hiver, tandis que le citron purifie l’organisme, filtre les déchets du corps, et lutte contre le cholestérol. Le radis noir, lui, a des vertus détoxifiantes et hépato protectrices.

Le collagène, quant à lui, en tant que molécule aux acides aminés bien spécifiques, fait partie des indispensables comme protéine structurelle du corps, pour lutter contre les problèmes de digestion, inflammatoires, et revenir à l’équilibre.

On vous explique pourquoi et comment afin d’introduire cette protéine reine dans votre rituel journalier. Nous vous donnons aussi les conseils pour mieux aborder votre retour à un régime de pleine forme, au retour au poids de forme après les fêtes et ce début d’année.

Comment le collagène agit-il dans la detox ?

Le collagène est une protéine structurelle essentielle présente dans les tissus conjonctifs de l'organisme, tels que la peau, les os, les tendons et les cartilages. Bien que le collagène ne soit pas directement impliqué dans le processus de désintoxication du corps, il peut contribuer à désengorger votre organisme, restaurer la santé générale, y compris la santé de la peau et du système digestif.

Voici donc comment le collagène peut être utilisé dans le contexte de la détoxification :

1. En Soutien de la santé intestinale : Le collagène contient des acides aminés tels que la glycine, la proline et l'hydroxyproline, qui sont bénéfiques pour la santé intestinale. Ils peuvent aider à renforcer la paroi intestinale et favoriser la régénération des cellules intestinales. Un intestin sain est important pour le processus de détoxification, car il contribue à l'élimination efficace des toxines.
2. En Amélioration de la digestion : Le collagène peut aider à améliorer la digestion en favorisant la production de sucs gastriques et en protégeant la muqueuse de l'estomac. Une digestion saine est cruciale pour éviter l'accumulation de toxines dans le système digestif.
3. En Soutien à la santé de la peau : La détoxification peut également se manifester à travers la peau. Le collagène peut contribuer à la santé de la peau en favorisant l'élasticité, l'hydratation et la régénération cellulaire. Une peau saine joue un rôle dans l'élimination des toxines par la transpiration.
4. En Hydratation : Le collagène peut aider à maintenir l'hydratation de la peau, ce qui est important pour le bon fonctionnement des processus d'élimination des toxines par la peau.

Comment les acides aminés spécifiques du collagène participent t’ils à la détoxification ?

Les acides aminés glycine, proline et hydroxyproline, présents en abondance dans le collagène, jouent un rôle important dans la santé intestinale de plusieurs façons :

1. Dans la formation de collagène : La glycine, la proline et l'hydroxyproline sont des composants clés pour la synthèse du collagène qui est la protéine principale présente dans les tissus conjonctifs, y compris la paroi intestinale. Un apport adéquat en ces acides aminés favorise la régénération et la réparation des cellules de la paroi intestinale.
2. Dans l’Intégrité de la barrière intestinale : Les acides aminés composants le Collagène endogène contribuent à maintenir l'intégrité de la barrière intestinale. Une barrière intestinale saine est cruciale pour empêcher les substances indésirables, y compris les toxines, de pénétrer dans la circulation sanguine. Si la barrière intestinale est compromise, cela peut conduire à une perméabilité intestinale accrue, qui est associée à divers problèmes de santé.
3. Dans la Réduction de l'inflammation : La glycine a des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à atténuer l'inflammation dans le tractus intestinal. Une inflammation chronique peut contribuer à des problèmes intestinaux tels que le syndrome de l'intestin irritable (SII) et les maladies inflammatoires de l'intestin (MII).
4. Dans le Soutien à la digestion : La glycine est impliquée dans la production de sucs gastriques, ce qui peut favoriser une digestion saine. Une digestion efficace est essentielle pour la décomposition des aliments et l'absorption des nutriments, contribuant ainsi à la santé globale du système digestif.
5. Dans la Protection contre le stress oxydatif : Les acides aminés présents dans le collagène, en particulier la proline, peuvent avoir des propriétés antioxydantes. La réduction du stress oxydatif dans l'intestin peut aider à protéger les cellules contre les dommages et à maintenir une fonction intestinale optimale.

Il est donc indispensable de conserver son collagène. Or nous le perdons avec l’âge, la pollution, le stress etc… Restaurer cette protéine dans le corps, c’est protéger aussi son ventre et son microbiote. Il faut absolument le reconstituer.

Comment se ressourcer en collagène pour garder cette protéine dans notre corps en quantité suffisante ?

Notre avis :

Les compléments alimentaires à base de collagène assurent et apportent une bonne alternative au collagène que vous perdez avec l’âge et vous donnent les acides aminés du collagène qui participent à une bonne détox.

Sous quelle forme faut-il alors le prendre ?

En Poudre en sachet hermétique à verser dans un verre d’eau, pour avoir la galénique qui vous apporte le plus haut dosage et garder votre collagène préserver des bactéries extérieures et de l’altération.

Toutefois il faut que le collagène que vous choisirez répondre à un certain nombre de critères pour être efficace.

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Quels sont les critères d’un bon collagène, sous forme de complément alimentaire ?

Il faut que le produit de collagène sous forme de complément alimentaire soit un produit contrôlé, naturel, aux qualités irréprochables d’hygiène et de fabrication. Le collagène marin naturel est à privilégier car s’il est fait à partir de peau de poisson, il aura la meilleure similarité avec la matrice de votre propre collagène.

Il faut que le collagène réponde à des critères techniques comme la bio disponibilité et que la protéine de collagène soit donc hydrolysée, c’est-à-dire coupée en peptides pour avoir la taille suffisante pour rentrer dans l’organisme sans être dégradés. Il faut également un poids moléculaire adéquat (ni trop petit, ni trop grand. L’idéal est entre 2000 et 5000 daltons).

Le plus important reste la coupure spécifique à des endroits bien particuliers de la molécule. C’est la vraie technique indispensable pour que le collagène est un effet signal sur vos cellules de reproduction de collagène endogène.

Le laboratoire Vita Recherche français en a fait son savoir-faire et les médecins ne s’y trompent pas en le recommandant.

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Les acides aminés, nécessaires pour favoriser une digestion saine et prévenir les problèmes intestinaux, sont un aspect de l'équation qui participe à une approche holistique de la détox. Il est important de noter que l'alimentation globale, l'hydratation adéquate et la gestion du stress sont également des facteurs clés pour maintenir la santé intestinale.

Voyons donc quels pourraient être les moyens complémentaires pour une bonne détox.

Quels sont les autres moyens de detox naturel ?

La "détoxification" fait référence au processus naturel par lequel le corps élimine les substances toxiques ou indésirables.

Voici quelques moyens et conseil naturels pour soutenir ce processus :

• L’Hydratation : Boire suffisamment d'eau est essentiel pour éliminer les toxines par les reins et l'urine. L'eau aide également à maintenir la souplesse des selles, favorisant ainsi l'élimination des déchets par les voies intestinales.
• L’Alimentation équilibrée : Une alimentation riche en fruits comme le citron, en légumes comme le chou, les carottes, ou le radis, en céréales complètes, et en sources de protéines maigres, fournit des nutriments essentiels et des antioxydants qui soutiennent les processus naturels de détoxification du corps. Manger bien avec des repas pas trop riches en calories à travers des déjeuners légers et des diners aussi, avec des soupes et des salades, des aliments végétaux naturels pour des recettes équilibrées, en supprimant l’alcool, les graisses, l’ajout de sel, les sucres raffinées, en privilégiant les huiles naturelles et bio , permet d’adopter un régime sain à adopter en journée sur une période d’ un mois pour réguler le poids, supprimer les toxines, favoriser le retour à la minceur après Noël.
• Les Fibres alimentaires : Les fibres alimentaires, présentes dans les fruits, les légumes et les céréales complètes, aident à favoriser une digestion saine et à éliminer les toxines du système digestif.
• Les Antioxydants : Les antioxydants, présents dans des aliments tels que les baies, les agrumes, les légumes à feuilles vertes, le thé vert, et bien d'autres, aident à neutraliser les radicaux libres et à protéger les cellules contre les dommages.
• Les Herbes et épices : Certaines herbes et épices sont à ajouter dans vos repas dans vos recettes, comme le curcuma, le gingembre, le persil et le pissenlit, sont réputées pour leurs propriétés détoxifiantes et anti-inflammatoires.
• L’Exercice physique : L'exercice favorise la circulation sanguine, stimule le système lymphatique et accélère le métabolisme, contribuant ainsi à l'élimination des toxines par la transpiration et d'autres voies.
• La Sueur : La transpiration par l'exercice, le sauna ou le bain chaud peut aider à éliminer certaines toxines par la peau.
• La Gestion du stress : Le stress chronique peut affecter négativement le système immunitaire et les processus de détoxification. La méditation, le yoga et d'autres techniques de gestion du stress peuvent aider à réduire le stress.
• Le Jeûne intermittent : Le jeûne intermittent, est un régime naturel qui peut donner à votre système digestif une pause et favoriser le processus de nettoyage naturel du corps.
• Le Sommeil adéquat : Le sommeil est crucial pour la régénération cellulaire et la détoxification du cerveau. Essayer de maintenir une routine de sommeil régulière et suffisante.

Notre avis : Il est important de noter que le terme "détox" est parfois utilisé de manière ambiguë et peut être mal interprété. En général, le corps est bien équipé pour éliminer naturellement les toxines. Des changements de mode de vie sains, tels que ceux mentionnés ci-dessus, peuvent soutenir ces processus naturels à l’année et protéger vos organes comme le foie.

Conclusion : Bien que le collagène, meilleur des protéines, puisse être bénéfique dans le contexte de la détoxification, il est important de souligner qu'il ne remplace pas une approche globale de la santé. Une alimentation équilibrée, une hydratation adéquate, un sommeil suffisant et la gestion du stress sont également des éléments clés pour soutenir la détoxification naturelle du corps. Avant d'apporter des changements significatifs à votre régime, il est toujours recommandé de consulter un professionnel de la santé.