Stress, sophrologie et collagène : quels conseils

Le stress est une réaction de l’organisme à une agression, à un choc physique ou nerveux qui sert d’alarme. Ce trouble peut être dù à un choc émotionnel, trop de travail, une problématique que l’on n’arrive pas à gérer et qui nous fait perdre le contrôle. Le stress, chronique ou non, peut être physique, mental ou comportemental. Il agit sur notre organisme, notre système, notre sommeil, l’état de notre vie en général.

Le mauvais stress est un accélérateur du vieillissement des cellules et notamment celles de la peau, jouant sur sa qualité et sa beauté. En effet, il accélère l’oxydation des cellules et donc leur vieillissement. C’est un vrai sujet et un vrai problème pour la santé en général, et la santé de la peau en particulier.

Quelles Conséquences du stress sur la qualité de la peau et les rides ?

Le stress, puisqu’il agit sur notre système physique et notre organisme va déséquilibrer la barrière cutanée. Les troubles de la peau tel que les boutons, les rougeurs, les coups de chaleur vont se faire ressentir. Si le stress oxydatif continue sur une période plus longue, il aura pour conséquence de favoriser les poussées d'urticaire et d'acné, d’augmenter les problèmes de peau comme le grattage ou la sécheresse cutanée, de réduire l’hydratation et donc de laisser la porte ouverte à l’eczéma ou le psoriasis.

Si le stress est régulier et lié à l’anxiété ou au manque de sommeil, Il va dégrader la qualité naturelle de la peau et accélérer les rides.

L’anxiété augmente le vieillissement de la peau, la chute des cheveux

Ce phénomène est dù au fait que, sous le stress, la peau se régénère moins vite et que le collagène qui la compose se dégrade plus rapidement.

Il en va de même pour les cheveux que l’on va perdre car ils sont ancrés dans le cuir chevelu et donc le derme. Or celui-ci perd son collagène endogène qui protège la racine du cheveu.

Comment lutter contre le stress négatif et le vieillissement ?

Et si la sophrologie, comme thérapie et le collagène comme molécule étaient les vraies solutions ?

La sophrologie, comme pratique de médecine douce, semble en effet faire partie des meilleures thérapies pour éviter le stress négatif et aider à un meilleur contrôle de notre vie. C’est une thérapie de respiration qui aide à la relaxation, à éloigner les troubles physiques, à revenir à une qualité de vie, à récupérer son sommeil, à être en pleine conscience. Voilà quelques bienfaits à venir avec sa pratique.

Le collagène, quant à lui, est présent de manière naturelle dans tous notre corps comme constituant principal de nos tissus conjonctifs, est indispensable pour régénérer les cellules de la peau. Or le stress accélère l’oxydation des cellules et notamment celles du derme d’où l’apparition des rides sur le visage. On parle de stress oxydatif.

1. Se dé-stresser par la sophrologie :

Conseils de Sophie, sophrologue

Sophie Claverie qui exerce la sophrologie depuis plusieurs années en France et en Suisse nous explique ce que cette thérapie peut apporter dans notre quotidien pour améliorer notre mieux être, notre relaxation et mieux lutter contre le stress et le vieillissement.

Qu’est - ce que la Sophrologie ?

La Sophrologie est une méthode psycho corporelle, qui utilise la respiration, le relâchement musculaire et la visualisation mentale pour permettre d’identifier et de renforcer ses propres ressources pour se maintenir en santé. Cette méthode utilise pour cela une respiration contrôlée, des mouvements corporels adaptés, une connaissance du corps et de ses muscles, une restructuration mentale. Pour cela, il est nécessaire d’être présent à soi - même, et de se créer une imagerie mentale qui permet d’évacuer les tensions physiques et mentales pour garder le contrôle de soi - même. La sophrologie favorise ainsi un meilleur équilibre entre les émotions, les pensées, et les comportements.

Comment se passe une séance de sophrologie ?

Une séance de sophrologie s’organise autour d’exercices de respiration et une pratique régulière de ces exercices. Ils doivent être adaptés à la personne en demande. Ils ont pour objectifs de revitaliser et remobiliser les capacités et les potentiels dont la personne en demande dispose. La personne pourra mieux résoudre une situation chronique, ou un état qui lui pose problème. Ces exercices peuvent également l’aider dans son développement personnel.

La sophrologie équilibre là où c’est nécessaire et notamment, là où le stress agit.

Elle fait partie des thérapies brèves orientées vers des solutions rapides et adéquates.

La pratique des exercices de respiration doit être régulière pour s’approprier les techniques.

Quel but à atteindre avec la sophrologie ?

Le but est d’avoir les outils et les clés pour intégrer rapidement les exercices dans son quotidien et les appliquer dans une vie professionnelle, familiale en complète autonomie.

Pour ceux atteints de stress chronique et de troubles du sommeil, le sophrologue établit des protocoles courts et des techniques flash qui sont de vrais conseils, facilitant l’entrainement sophrologique, fondamental à la transformation au changement pour atteindre un mieux -être.

Quels sont Les bienfaits de la Sophrologie ?

La sophrologie produit des stimulation neuronales dans le cerveau créant un équilibre positif, une harmonie entre corps et mental éloignant les pensées négatives et le stress. La sophrologie développe la pleine conscience, une nouvelle présence à soi -même facilitant de nouvelles stratégies comme celles d’être bien dans sa tête et dans sa peau.

Cette thérapie est donc beaucoup utilisée pour réguler le niveau de stress chronique ou non et s’adapte parfaitement à l’anxiété générée par le stress. Elle aide à mieux gérer ses émotions ou développer la confiance et l’estime de soi. Elle permet de retrouver sa motivation et de renforcer sa concentration qui éloignent le mauvais stress. Elle apporte conscience de soi, meilleur contrôle de sa vie.

2. Renforcer son collagène naturel pour préserver sa peau

Vita Recherche vous explique :

Puisque le stress participe à l’oxydation de la peau et donc à son vieillissement, il est nécessaire de se renforcer en collagène naturel qui lutte contre l’oxydation pour préserver son capital beauté. En effet, si les fibrilles collagèniques sont atteintes, et que l’équilibre du collagène dans votre corps est menacé par le stress oxydatif, votre peau va se rider prématurément et flétrir. Le collagène comme constituant principal de la peau est donc l’élément clés à sauvegarder et à régénérer pour se protéger du stress oxydatif et de ses conséquences sur la peau.

Il faut donc renforcer votre collagène endogène le plus rapidement possible et de manière régulière si vous êtes sujet au mauvais stress.

Les bienfaits de l’hydrolysat de collagène marin

Le mieux est de prendre des peptides de collagène marin hydrolysé sous forme de cure à boire car c’est le plus efficace pour pallier au manque et à la perte de cette protéine dans votre peau. L’idéal est de faire des cures pour que le collagène pris en complément puisse faire son effet sur le long terme.

Combien de temps pour une cure ?

Une cure d’1 mois est un bon début mais si vous avez un stress chronique mieux vaut faire des cures de 3 mois.

Notre conseil pour préserver sa peau :

Une cure de Collagen Vital Power 10g de chez Vita Recherche à prendre minimum 1 mois. Cette cure de peptides de collagène marin hydrolysé en sachet de poudre à boire vous apportera la dose nécessaire pour pallier à la perte de votre collagène endogène en aidant vos propres cellules à reproduire votre propre collagène. Le stress oxydatif de votre peau va fortement diminuer. Votre peau gagnera en éclat et en qualité vous préservant des imperfections, renforçant votre derme, repulpant votre visage tout en le défatiguant. Vos rides seront amoindries. Vous en tirerez un mieux être car vous regagnerez confiance en vous et en votre beauté de peau tout en vous préservant du stress.

Les bienfaits du collagène marin

Les bienfaits des peptides de collagène marin, pris en complément alimentaire sous forme de poudre sont les meilleurs pour obtenir le dosage nécessaire pour régénérer celui que vous perdez avec le stress.

Collagen Vital propose toute une gamme de collagène naturel. Certaines formulations associent des vitamines au collagène pour un effet booster et proposer une réponse globale à un besoin.

Vous pouvez également utiliser des crèmes et des sérums à base de collagène comme ceux de Covéline. Ils vous apporteront une meilleure qualité de la peau du visage en servant de protection, d’entretien et de réparation : moins de boutons, une peau assainie.

Meilleur conseil pour le vieillissement de la peau ?

L’idéal est de travailler la régénération de son derme avec des collagènes à boire comme des hydrolysats de collagène marin naturel et de prendre des dermo cosmetiques au collagène pour rétablir l’éclat de l’épiderme. Ce rituel hollistique inside et outside apporte la meilleure réponse pour éviter le vieillissement prématuré de la peau.

Si vous souhaitez en savoir plus sur la sophrologie, retrouvez tous les conseils de Sophie Claverie sur son site.   Voir le site