Trois astuces pour des ongles en parfaite santé
Le collagène en complément alimentaire essentiel pour garder vos ongles et vos cheveux en bonne santé
Alimentation, vitamines, collagène, vernis, routine beauté, voici nos astuces pour avoir de beaux ongles naturellement.
Les ongles sont bien plus vivants qu’ils n’en ont l’air. Ils sont sensibles à notre alimentation et, de manière plus générale, à notre mode de vie. Avec le temps et l’âge, ils ont aussi tendance à devenir secs, cassants et parfois à jaunir ou à se dédoubler. Nous avons compilé plusieurs astuces pour vous aider à conserver de beaux ongles en vieillissant.
Tout commence dans l’assiette
Les ongles sont essentiellement composés de tissus biologiquement morts riches en kératine. Cette protéine, indispensable à la structure de nos cheveux et de nos ongles, en assure, par sa composition, la résistante et la dureté afin qu’elle puisse jouer un rôle protecteur. Une fois l’ongle abimé, il ne peut pas être modifié, si ce n’est en partant de la racine et en attendant qu’il repousse. On l’aura donc compris, en matière d’ongle ou de cheveux, c’est au moment de leur production que (presque) tout se joue, notamment au niveau de la matrice de l’ongle et du bulbe du cheveu.
En effet, la partie biologiquement vivante de nos cheveux et nos ongles se situe en interne au niveau du bulbe et de la racine. Ces zones sont fortement irriguées par des capillaires sanguins apportant tous les nutriments nécessaires à leur croissance. Le réseau de collagène entourant le bulbe et la racine permet également leur ancrage, d’où l’importance du collagène dans la lutte contre la chute et la casse.
Nos ongles et nos cheveux sont le reflet de notre alimentation, ils sont en quelque sorte la “mémoire” visible de notre hygiène de vie. Le premier facteur, à impact sur la qualité des ongles, est donc l’alimentation. Pour avoir de beaux ongles, il faut qu’elle soit variée et équilibrée. C’est la condition primordiale, gage de santé et de force. Inversement, une alimentation de mauvaise qualité se traduit par des ongles mous, cassants, voire striés ou jaunis.
Dans le détail, vous devez favoriser une nourriture riche en protéines et en fer comme la viande rouge par exemple, ainsi qu'en zinc comme les fruits de mer et notamment les huîtres. Vous pouvez également en trouver dans les légumes, qu’il est par ailleurs important de consommer dans le cadre de repas équilibrés. Sachez toutefois que les régimes strictement végétaliens peuvent entraîner des carences en fer, que vous pourrez néanmoins compenser avec des compléments alimentaires. N’oubliez pas non plus de boire régulièrement de l'eau tout au long de la journée. Une bonne hydratation confère de la souplesse à vos ongles.
Pour aller encore plus loin, vous pouvez ajouter des compléments alimentaires. Une étude1 de 2017 a montré que supplémenter son alimentation quotidiennement avec des peptides de collagène améliore de 12% la croissance des ongles et réduit de 42% la fréquence d’ongles cassés. La Biotine (Vitamine B8) est également particulièrement recommandée pour favoriser la synthèse de kératine. C’est pour cette raison que la formule Collagen Vital cheveux & ongles contient, en plus du collagène, de la biotine, du zinc et des actifs végétaux riches en fer, soufre, silice, calcium, vitamines et antioxydants .
Laissez-les respirer !
On l’a vu, c’est au moment de la pousse à la racine que les ongles et cheveux sont vivants et prennent l’essentiel de leurs caractéristiques, mais ce n’est pas pour autant qu’il faut les délaisser par la suite. Au contraire, il est important d’en prendre soin pour faire durer la bonne base obtenue grâce à un régime sain, à une bonne hygiène de vie.
Pour que les ongles conservent leur éclat, vous devez les laisser respirer régulièrement. Premier fautif : le vernis à ongles. Portez-en lors des occasions qui le méritent, mais n'oubliez pas de l’enlever. Le vernis empêche l’ongle de bien s'oxygéner, s’il reste sur vos doigts (ou vos orteils) trop longtemps, c’est la casse assurée. C’est encore plus vrai pour le vernis semi-permanent.
Non seulement ces derniers étouffent vos ongles mais en plus, les retirer impose la dépose du "semi-permanent" qui va abîmer l’ongle déjà fragilisé. Bien souvent, cela se traduit par des ongles amincis et moins résistants. Plus les ongles sont secs, plus ils deviendront cassants et se dédoubleront.
L'hydratation : un facteur clé
Enfin, ne négligez pas les soins externes de l’ongle en commençant par une bonne hydratation. La solution la plus simple est d’utiliser une crème hydratante pour les mains que vous apposerez également soigneusement sur vos ongles et vos cuticules.
Idéalement, il faudrait appliquer de la crème régulièrement dans la journée pour assurer une hydratation constante. Comme ce n’est pas toujours possible, le faire une fois par jour par exemple en l’intégrant à votre routine beauté du soir est déjà un bon début.
Vous pouvez utiliser tous types de crèmes hydratantes sur vos ongles et sur vos mains, y compris d’autres crèmes avec des principes actifs. Par exemple, la crème anti-âge au collagène Coveline qui offre une hydratation extrême en plus d’un effet tenseur immédiat sur les mains. Le résultat : Des beaux ongles et des mains qui paraissent plus jeunes en un… tournemain.