Collagène, immunité, longévité

Collagène, immunité, vitalité et longévité : comment protéger son organisme

À l’automne et en hiver, notre système immunitaire est particulièrement sollicité. Moins de soleil, plus de froid, davantage de microbes et de stress : l’organisme fatigue et se fragilise, ce qui augmente le risque d’infections et de baisse de moral.

Nous avons posé la question au docteur Pauline de Loynes, ancien médecin en chef des pensionnaires des Invalides et aujourd’hui médecin à l’Agence régionale de santé de Paris, spécialisée en anti-âge et gérontologie, pour connaître son avis sur l’immunité, la vitalité et la longévité de l’organisme.

« Vous protéger sur le long terme, c’est d’abord renforcer votre organisme. »

Quand le système immunitaire montre des signes de faiblesse

Les changements de saison et les périodes froides agissent directement sur l’organisme et le rendent plus vulnérable. Le confort respiratoire et le bien-être général sont perturbés par les microbes ambiants, et les premiers signes de faiblesse apparaissent.

Comment se manifeste une faiblesse immunitaire ?

• baisse de forme générale ;
• fatigue persistante, surmenage, difficulté à récupérer ;
• sommeil de moins bonne qualité ;
• perte d’énergie et de vitalité ;
• peau fragilisée, muqueuses plus sensibles ;
• plus grande propension à contracter les maladies saisonnières ;
• moral en berne, sensation de « ne jamais être au top ».

La question devient alors centrale : quelle solution naturelle peut nous aider à soutenir nos défenses immunitaires et à rester en forme tout au long de l’année ?

Une base indispensable : l’hygiène de vie

Avant même de parler de compléments, tout commence par une hygiène de vie globale, valable pour tous.

Les fondamentaux pour soutenir ses défenses

• Une alimentation saine et équilibrée, adaptée à son âge, à son état général et à son niveau d’activité.
• Une activité physique régulière, pour maintenir le corps en mouvement et stimuler la circulation et les échanges métaboliques.
• Le contact avec la nature, dès que possible, et le fait de profiter du grand air.
• Des activités intellectuelles : lire, jouer à des jeux de réflexion, entretenir sa mémoire.
• Des activités apaisantes : méditation, pratique artistique, écoute de musique.
• Une vie sociale ou associative, essentielle pour se reconnecter aux autres sur le plan affectif et émotionnel.

Ces piliers forment le socle de la vitalité et d’une bonne immunité. Les compléments viennent ensuite comme un soutien ciblé, particulièrement dans les périodes où l’organisme est plus sollicité.

Renforcer plus précisément son système immunitaire

En complément d’une bonne hygiène de vie, il peut être intéressant de recourir à certains nutriments et vitamines pour booster l’immunité, soutenir l’organisme et compenser les manques, notamment en période de faible ensoleillement.

Un combo énergétique à base de collagène marin, de vitamines, d’échinacée et de nutriments (zinc, sélénium, magnésium) constitue une approche globale cohérente pour soutenir l’état général.

Le collagène marin : un soutien structurel et immunitaire

On pense souvent au collagène marin pour la peau, mais son action va bien au-delà. Il intervient sur le plan structurel en contribuant à la réparation et au renforcement des tissus et des barrières de protection de l’organisme.

• Barrière cutanée : la peau est la première ligne de défense immunitaire. Un bon maintien de la structure cutanée renforce cette barrière naturelle.
• Muqueuses : le collagène contribue au maintien des muqueuses intestinales et respiratoires, essentielles pour défendre l’organisme contre les infections.
• Réparation cellulaire : en favorisant la réparation et le renouvellement des tissus, il soutient la récupération globale.
• Modulation immunitaire : certains peptides de collagène peuvent participer à l’équilibre du système immunitaire (par exemple l’équilibre entre différentes réponses immunitaires), ce qui contribue à une immunité plus « équilibrée ».

Un organisme bien structuré est naturellement plus résistant au stress et aux agressions. En renforçant les tissus, le collagène marin peut ainsi participer à la vitalité, à la récupération et au bien-être général.

Les vitamines : moteurs de l’énergie et de la défense

Les vitamines assurent au système immunitaire qu’il dispose des « matières premières » nécessaires pour fonctionner correctement, tout en soutenant l’énergie et la récupération.

Vitamine C : énergie et défense

• contribue au fonctionnement normal du système immunitaire ;
• réduit la fatigue ;
• participe à la protection des cellules contre le stress oxydatif ;
• soutient la synthèse du collagène, avec un effet synergique lorsqu’elle est associée au collagène marin ;
• intervient à la fois dans l’immunité innée et adaptative (barrières épithéliales, production et fonction des leucocytes, régulation des cytokines).

Elle exerce donc un double effet bénéfique sur l’immunité et sur l’énergie générale.

Vitamine D : chef d’orchestre de l’immunité

• aide au fonctionnement normal du système immunitaire, en particulier en période de faible ensoleillement ;
• agit comme un véritable « chef d’orchestre » en activant différentes cellules immunitaires ;
• joue un rôle de modulateur immunitaire en influençant macrophages, cellules dendritiques, lymphocytes T et B, en favorisant les Treg et en modulant la réponse inflammatoire ;
• participe au métabolisme énergétique normal et aide à réduire la fatigue liée aux changements de saison.

Vitamines du groupe B : tonus et équilibre nerveux

Les vitamines B sont indispensables pour l’énergie et la lutte contre la fatigue nerveuse. Elles contribuent à la fois au bon fonctionnement du système nerveux, au métabolisme énergétique et au maintien du tonus général. Indirectement, elles soutiennent aussi les défenses en aidant l’organisme à mieux faire face au stress et à la fatigue.

Lors de périodes de stress, de fatigue ou d’infections, un statut optimal en vitamines réduit la vulnérabilité aux infections et favorise la récupération. En comblant les déficits éventuels, elles permettent au système immunitaire de fonctionner de façon optimale, ce qui est essentiel pour la vitalité et l’énergie.

L’échinacée : un coup de pouce naturel en périodes sensibles

L’échinacée est une plante utilisée depuis de nombreuses années en Amérique du Nord pour ses vertus immunostimulantes.

• apporte une action ciblée sur la réponse anti-infectieuse, notamment au niveau des voies respiratoires ;
• peut aider à réduire la durée et l’intensité de certaines infections respiratoires ;
• agit comme défense naturelle grâce à son effet antioxydant et à la protection des cellules ;
• est particulièrement utile en période de froid, de stress ou de surmenage.

Elle peut agir comme un modulateur immunitaire naturel, en aidant l’organisme à répondre plus efficacement aux infections et en en réduisant l’impact. Elle complète parfaitement l’apport en vitamines et nutriments, en renforçant l’approche de « préparation de l’organisme ».

Les nutriments clés : sélénium, zinc et magnésium

Le sélénium : un puissant antioxydant

• agit comme un antioxydant puissant en limitant l’inflammation excessive ;
• fait partie d’enzymes comme la glutathion peroxydase, qui protègent les cellules immunitaires du stress oxydatif ;
• contribue à la production et à l’efficacité des globules blancs ;
• aide l’organisme à lutter contre certains virus et infections.

Le zinc : indispensable aux cellules immunitaires

• est essentiel à la formation, la maturation et le fonctionnement des globules blancs ;
• participe à la régulation de l’inflammation et aide à maintenir un équilibre entre défense et excès de réaction immunitaire ;
• favorise la cicatrisation et la protection des muqueuses ;
• contribue au maintien des barrières naturelles du corps contre les microbes (peau, muqueuses).

Le magnésium : pilier de l’équilibre global

• intervient dans plus de 300 réactions enzymatiques, dont plusieurs liées à l’immunité ;
• aide à réguler le stress et le sommeil, deux facteurs essentiels pour une bonne immunité ;
• contribue à limiter l’inflammation chronique qui peut affaiblir les défenses ;
• soutient la réponse immunitaire en maintenant un organisme plus équilibré et moins stressé.

Points de vigilance avant de prendre collagène, vitamines et nutriments

Avant de mettre en place un combo « défense immunitaire naturelle », quelques précautions s’imposent.

• Vérifier l’absence de contre-indication : interactions possibles avec certains médicaments ou pathologies.
• Évaluer son statut nutritionnel : si vous êtes déjà bien supplémenté et équilibré sur le plan immunitaire, l’effet « supplément supplémentaire » sera probablement plus modéré.
• Ne pas négliger les fondamentaux : sommeil de qualité, alimentation équilibrée, exercice physique et gestion du stress restent la base.
• Prêter attention au dosage et à la qualité : forme du collagène (hydrolysat), qualité des actifs, biodisponibilité du collagène marin et des vitamines sont des paramètres importants.

Avis de pharmacien sur Collagen Vital Immunité

Voici l’avis de Christophe, pharmacien, sur la formule Collagen Vital Immunité.

Selon lui, la formule fonctionne grâce à la combinaison de tous ses ingrédients :

• la synergie du collagène marin et de la vitamine C, en soutien structurel et immunitaire ;
• l’association des vitamines et de l’échinacée, pour une réponse immunitaire optimisée ;
• l’apport coordonné de nutriments (zinc, sélénium, magnésium) pour aider la défense immunitaire naturelle.

Cette formule a du sens car son action complète agit en même temps sur :

• la défense immunitaire ;
• l’énergie et le tonus ;
• la récupération ;
• la protection des cellules contre le stress oxydatif ;
• le soutien des tissus barrière (peau, muqueuses).

Collagen Vital a ainsi conçu une formule pensée pour apporter de l’efficacité, avec des résultats attendus sur le fonctionnement normal du système immunitaire, la réduction de la fatigue, le maintien des défenses naturelles et une meilleure protection globale de l’organisme. C’est un véritable coup de pouce naturel lorsque l’environnement devient plus exigeant.