Préparation au soleil et collagène : Les conseils du pharmacien

Préparation au soleil et collagène : Les conseils du pharmacien

Préparer sa peau au soleil est un véritable enjeu qu’il ne faut pas négliger pour aborder l’été sereinement et éviter les problèmes liés à une trop grande exposition solaire comme le vieillissement prématurée, les boutons, les brulures… Tous les dermatos et médecins esthétiques s’entendent aujourd’hui pour préconiser la protection solaire afin d’éviter nombre de dommages qui peuvent s’avérer quelquefois graves. La prévention contre les effets nocifs du soleil est donc cruciale. Nous vous expliquons ici pourquoi.

Pourquoi se protéger du soleil ?

Plusieurs raisons imposent de se protéger d’une exposition intense aux rayons ultraviolets (UV) causant des détériorations à court et à long terme. Eviter les rayons UV, c’est se prémunir contre la principale cause des cancers de la peau, y compris le mélanome, qui est le type de cancer de la peau le plus grave. Une bonne protection solaire réduit considérablement le risque de développer ces cancers. Par ailleurs, Les rayons UV accélèrent le processus de vieillissement de l’épiderme, provoquant des rides, des taches brunes, et une perte d'élasticité. Se défendre du soleil aide à maintenir une apparence jeune et à prévenir les signes visibles du vieillissement prématuré.

Les coups de soleil, quant à eux, sont une réaction aiguë de la peau aux rayons UV, causant rougeurs, douleurs et desquamation : ce sont les brûlures. Elles augmentent le risque de cancer de la peau à long terme. Elles peuvent aussi provoquer des allergies, des prurites, des démangeaisons et une réaction au soleil avec des boutons inflammés comme l’urticaire solaire. Une exposition excessive aux UV peut donc affaiblir le système immunitaire de la peau, diminuant ainsi sa capacité à se défendre contre les infections et les maladies. L'exposition au soleil peut entraîner aussi des troubles de pigmentation tels que les taches de soleil et le mélasma, qui sont souvent difficiles à traiter. Se préserver des effets nocifs aide à maintenir un teint uniforme et à éviter les troubles de pigmentation.

Les rayons UV peuvent endommager également les yeux, causant des affections telles que la cataracte et la dégénérescence maculaire. Le port de lunettes de soleil offre une protection UV adéquate pour prévenir ces problèmes. Des expositions répétées aux UV altèrent aussi votre collagène endogène. Or le collagène est la santé de vos tissus conjonctifs : Il évite les inflammations, aide à l’élasticité, l’hydratation et l’équilibre de votre peau, et surtout compose à plus de 80 % votre derme dont il est la structure. Le perdre entraine un vieillissement prématuré et un déséquilibre cutané.

Comment le collagène peut contribuer à protéger votre peau ?

Le collagène est une protéine essentielle qui constitue une grande partie de la structure de la peau, lui fournissant fermeté et élasticité. Bien que le collagène ne protège pas directement contre les rayons UV, il joue un rôle important dans la santé générale de la peau, ce qui peut aider à réduire les dommages causés par le soleil. Car une peau bien structurée et élastique est plus résistante et peut mieux se réparer après une exposition au soleil.

Le collagène contribue aussi à la régénération des tissus. La détérioration causée par les rayons UV entraine notamment une dégradation du collagène existant. Une production accrue de collagène peut aider à réparer ces endommagements et à maintenir une peau saine. Pour cela, il est nécessaire de prendre des cures de compléments alimentaires de collagène marin hydrolysé dosé 10 g à boire pour renforcer et régénérer votre propre collagène endogène. L’hydrolyse de la molécule permet une meilleure absorption par l’organisme de la protéine. Les peptides vont aller plus précisément vers les zones qui manquent de collagène et vont rebooster votre production pour pallier au déficit notamment celui causé par les dégâts des UV.

Découvrez l’expérience scientifique de Vita Recherche sur l’hydrolysat de collagène marin

Certaines formes de collagène marin à boire, notamment les peptides de collagène (issus de l’hydrolyse et d’un poids moléculaire autour de 2000 daltons), peuvent aider à améliorer l'hydratation de la peau. Or, mieux elle est hydratée, moins elle subit les séquelles et les irritations causés par les UV. Par ailleurs, En augmentant les niveaux de collagène dans votre corps grâce à un complément alimentaire dosé de collagène marin, il est possible de réduire l'apparence des rides et de maintenir une peau plus jeune et plus lisse tout en réduisant le vieillissement (rides et perte d’élasticité) causé par les rayons.

Découvrez notre précédent article sur les préparations utiles avant l'été 

Stratégie de prévention contre les UV, avis d’expert :

Choisissez un écran solaire à large spectre avec un SPF d'au moins 30. Appliquer généreusement la crème solaire 20 à 30 minutes avant l'exposition au soleil. Réappliquez toutes les deux heures et après avoir nagé ou transpiré.

Portez des vêtements à manches longues, des pantalons longs et des chapeaux à larges bords. Utilisez des vêtements spécialement conçus pour offrir une protection UV. Évitez de vous exposer au soleil entre 10h et 16h, lorsque les rayons UV sont les plus intenses. Chercher l'ombre sous un parasol, un arbre ou tout autre abri.

Portez des lunettes de soleil qui bloquent 100 % des rayons UVA et UVB pour protéger les yeux et la peau délicate autour des yeux. Limitez l'exposition au soleil, surtout entre 10h et 16h, lorsque les rayons UV sont les plus intenses. Cherchez l'ombre et portez des vêtements protecteurs, un chapeau à large bord et des lunettes de soleil. Augmentez progressivement le temps d'exposition au soleil pour permettre à votre peau de s'adapter et de bronzer sans brûler.

Adopter ces mesures de protection peut réduire significativement les risques de cancer de la peau, le vieillissement prématuré, les brûlures et les troubles de la pigmentation, tout en préservant votre santé générale et celle des yeux.

Préparation de la peau au soleil

Une bonne organisation est essentielle pour éviter les détériorations causés par les ultraviolets et maintenir une peau saine. Voici quelques étapes pour bien la préparer :

Exfoliez votre peau pour éliminer les cellules mortes et favoriser un bronzage uniforme. Utilisez un gommage doux et adapté une ou deux fois par semaine avant l'exposition.

Hydratez vous quotidiennement. Une peau bien hydratée est plus résistante aux agressions extérieures, y compris contre les UV. Utilisez un sérum ou une crème au collagène et à l’acide hyaluronique. Ils sont les plus complets et les plus hydratants.

Choisissez Une alimentation riche en antioxydants pour préserver votre barrière cutanée. Consommez des aliments riches en vitamines A, C et E, comme les fruits et légumes colorés, les noix et les graines.

Pensez aux compléments Alimentaires qui peuvent vous apporter l’essentiel en vitamines. Les meilleurs sont ceux au collagène marin, à boire sous forme de poudre en sachet à diluer, permettant une meilleure absorption et efficacité tout en maintenant la qualité : Ils sont indispensables à la santé structurelle de votre derme. D’autres compléments nutritionnels à base de bêta-carotène ou de lycopène aident à préparer votre peau aux rayons.

Soigner sa peau après exposition au soleil ? rôle du collagène

Hydratez- vous aussi après une exposition solaire avec une lotion après-soleil apaisante, une crème hydratante et nourrissante qui peut contenir des ingrédients comme l'Aloe vera ou le panthénol pour réparer et calmer la peau.

Utilisez des produits topiques contenant des ingrédients comme les rétinoïdes, la vitamine C et des peptides, qui peuvent agir avec des crèmes et sérum au collagène. Il est connu que le collagène dans les produits après-soleil aide à hydrater, réparer et régénérer la peau, tout en améliorant son élasticité, apaisant les irritations, prévenant les rides et protégeant des dommages oxydatifs.

C’est pourquoi en maintenant des niveaux adéquats de collagène, vous pourrez toujours aider votre épiderme et votre derme à mieux résister et à se réparer plus efficacement.